چاي سبز و زنجبيل دمنوشي براي لاغري

۲۴ آبان ۱۳۹۸
۰۲:۵۲:۴۰
گروه برنامه نويسي اينفوجاب
نظرات (0)

                                   

 

چاي سبز علاوه بر خواصي كه براي سلامتي دارد، مدت‌هاست به‌عنوان ماده‌‌اي مؤثر در كاهش وزن مطرح است. مطالعات نشان مي‌دهد كه چاي سبز سه ماده‌ي اصلي دارد كه در كنترل وزن مؤثر هستند: كافئين، كاتچين و تيانين.

كافئين كاركرد سيستم بدن را افزايش و سرعت بعضي از فرايندهاي بدن به‌خصوص متابوليسم بدن (همه‌ي فرايندهاي بيولوژيكي كه بدن هر موجود زنده براي حفظ بقا انجام مي‌دهد) را افزايش مي‌دهد و همان‌طور كه مي‌دانيد، متابوليسم ارتباط مستقيمي با كاهش وزن دارد. كاتچين كه به‌عنوان يك فلاونوئيد آنتي‌اكسيداني شناخته مي‌شود و در شرايطي خاص مي‌تواند به كاهش جذب چربي از روده كمك كند. تيامين هم اسيد‌آمينه‌اي موجود در چاي سبز است كه به آزاد شدن دوپامين در مغز (ماده‌اي شيميايي كه باعث ايجاد حس شادي و آرامش مي‌شود) كمك مي‌كند. بنابراين اگر خواستيد استرس‌تان را كم كنيد، تيامين گزينه‌ي مناسبي است، چون برخلاف كافئين، فرد را حساس و عصبي نمي‌كند.

                                    


اشتراک گذاری:
موضوعات مرتبط: رژيم غذايي
بازدید:

دلايل عدم كاهش وزن با وجود رژيم كاهش وزن

۲۴ آبان ۱۳۹۸
۰۲:۲۱:۲۰
گروه برنامه نويسي اينفوجاب
نظرات (0)

                                                

 

گاهي اوقات به رغم تمام تلاش هايي كه يك فرد براي كاهش وزن اضافي خود انجام مي دهد، نتيجه دلخواه حاصل نمي شود و در نهايت ممكن است برنامه رژيم كاهش وزن نيمه كاره رها شود. اين كه رژيم غذايي در كاهش وزن ناموفق عمل مي كند، مي تواند دلايل مختلفي داشته باشد كه در ادامه به برخي از مهمترين آنها اشاره مي كنيم.

مصرف كالري غيرعملي

يكي از دلايلي كه رژيم هاي غذايي در تحقق انتظارات شما شكست مي خورند، ميزان مصرف غيرعملي كالري در روز است. بسياري از طرح هاي رژيم غذايي از مردم مي خواهند تا پيش از آنكه چيزي بخورند به حالت گرسنگي برسند. مصرف غذاي كم مي تواند بدن را وادار به ذخيره سوخت مورد نياز خود كند. به طور همزمان، بدن نرخ سوخت و ساز را كاهش مي دهد و سوزاندن چربي را متوقف مي كند. در شرايطي كه براي كاهش ميزان چربي يا وزن كاهش كالري دريافتي لازم است، اما شما بايد پيشرانه ي سوخت و ساز بدن خود را نيز روشن نگه داريد تا انرژي و چربي ها سوزانده شوند.


اشتراک گذاری:
موضوعات مرتبط: رژيم غذايي
بازدید:

[ ۱ ]
جامع ترين اطلاعات پزشكي ايران و جهان را در اينجا بيابيد.
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به جامع ترين اطلاعات پزشكي ايران و جهان است.