چای سبز و زنجبیل دمنوشی برای لاغری

۲۴ آبان ۱۳۹۸
۰۲:۵۲:۴۰
گروه برنامه نویسی اینفوجاب
نظرات (0)

                                   

 

چای سبز علاوه بر خواصی که برای سلامتی دارد، مدت‌هاست به‌عنوان ماده‌‌ای مؤثر در کاهش وزن مطرح است. مطالعات نشان می‌دهد که چای سبز سه ماده‌ی اصلی دارد که در کنترل وزن مؤثر هستند: کافئین، کاتچین و تیانین.

کافئین کارکرد سیستم بدن را افزایش و سرعت بعضی از فرایندهای بدن به‌خصوص متابولیسم بدن (همه‌ی فرایندهای بیولوژیکی که بدن هر موجود زنده برای حفظ بقا انجام می‌دهد) را افزایش می‌دهد و همان‌طور که می‌دانید، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد. کاتچین که به‌عنوان یک فلاونوئید آنتی‌اکسیدانی شناخته می‌شود و در شرایطی خاص می‌تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین هم اسید‌آمینه‌ای موجود در چای سبز است که به آزاد شدن دوپامین در مغز (ماده‌ای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می‌شود) کمک می‌کند. بنابراین اگر خواستید استرس‌تان را کم کنید، تیامین گزینه‌ی مناسبی است، چون برخلاف کافئین، فرد را حساس و عصبی نمی‌کند.

                                    


اشتراک گذاری:
موضوعات مرتبط: رژیم غذایی
بازدید:

دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم کاهش وزن

۲۴ آبان ۱۳۹۸
۰۲:۲۱:۲۰
گروه برنامه نویسی اینفوجاب
نظرات (0)

                                                

 

گاهی اوقات به رغم تمام تلاش هایی که یک فرد برای کاهش وزن اضافی خود انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در نهایت ممکن است برنامه رژیم کاهش وزن نیمه کاره رها شود. این که رژیم غذایی در کاهش وزن ناموفق عمل می کند، می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به برخی از مهمترین آنها اشاره می کنیم.

مصرف کالری غیرعملی

یکی از دلایلی که رژیم های غذایی در تحقق انتظارات شما شکست می خورند، میزان مصرف غیرعملی کالری در روز است. بسیاری از طرح های رژیم غذایی از مردم می خواهند تا پیش از آنکه چیزی بخورند به حالت گرسنگی برسند. مصرف غذای کم می تواند بدن را وادار به ذخیره سوخت مورد نیاز خود کند. به طور همزمان، بدن نرخ سوخت و ساز را کاهش می دهد و سوزاندن چربی را متوقف می کند. در شرایطی که برای کاهش میزان چربی یا وزن کاهش کالری دریافتی لازم است، اما شما باید پیشرانه ی سوخت و ساز بدن خود را نیز روشن نگه دارید تا انرژی و چربی ها سوزانده شوند.


اشتراک گذاری:
موضوعات مرتبط: رژیم غذایی
بازدید:

[ ۱ ]
جامع ترین اطلاعات پزشکی ایران و جهان را در اینجا بیابید.
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به جامع ترین اطلاعات پزشکی ایران و جهان است.